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Mindfulness: medita en cualquier lugar
No necesitas ponerte en la posición del indio, ni cerrar los ojos, ni tratar de poner la mente en blanco. El mindfulness o atención plena busca la completa consciencia del ser y, si…
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Confinamiento: 7 consejos para enfrentar el estrés
Cuando han pasado meses en que miles de chilenos han tenido que enfrentar el confinamiento, la incertidumbre de una pandemia, problemas económicos, miedo al contagio, etc. han generado un estrés en la población.…
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¡Súbete a la bici! Disminuye el estrés y…
Con la pandemia, el uso de la bicicleta aumentó considerablemente en las ciudades, ya que muchos han preferido trasladarse en ellas para evitar el riesgo de contagio en otros medios de transporte. Hay…
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¿Por qué es importante tener pausas activas en el trabajo?
Evitar el estrés y la fatiga, además de mejorar el desempeño laboral, son algunos de los beneficios de estos recesos, los que, si son acompañados con una alimentación saludable, ayudan a disminuir enfermedades…
